Übungsbücher
Teil I: unterer Rücken
In diesem Übungsbuch sind Grundübungen für den gesamten Unterkörper zusammengestellt. Unsere Basis für den Rücken. Angefangen bei den Füßen, den Beinen, dem Po und natürlich dem Bauch. Hier geht es um Lockerung, Öffnung und Aktivierung der Strukturen.
Passend zu meinen Rückenschul-Online-Einheiten Dienstags 17:30 Uhr, eine Einheit habt ihr frei!
Aufbauübungen, die dann auch direkt den Rücken trainieren, kommen in Band III.
Bei Interesse gerne bei mir melden.
Teil II: oberer Rücken, Schultern, Nacken
Im Teil II der Übungsbücher geht es um den gesamten Oberkörper. Denn Brustwirbelbereich, Halswirbelbereich und Schultern gehören einfach zusammen. Aber anders als in Teil I, in dem es um Grundübungen geht, wird hier auch auf die Kraftausdauer der Muskulatur gesetzt.
Passend zu meinen Rückenschul-Online-Einheiten Donnerstags 17:30 Uhr (leicht) und 19 Uhr (fortgeschritten), eine Einheit habt ihr frei!
Bei Interesse gerne bei mir melden.